前列腺肥大，怎么办？

    前列腺位于男性膀胱的下部，尿道从前列腺中部穿过。正常成人的前列腺重20~30g，50岁以后，随着性功能的减退，前列腺大多有不同程度的肥大。

    如果超过80克，就可能压迫尿道，造成排尿困难。准确测出前列腺的重量并不容易，医生常通过肛门指检来估计前列腺的大小，一般用实物来形容。正常前列腺如栗子大;如增至鸽蛋大，为一度肥大;如鸡蛋大，为二度肥大;如鸭蛋大，为三度肥大;如鹅蛋大，为四度肥大。但前列腺的大小与排尿困难的程度并不一定成正比，这要看前列腺主要向哪个方向突出。有时前列腺已象鸭蛋大，还没有任何尿流梗阻现象;有时前列腺还不及鸽蛋大，却有明显的症状。

    前列腺肥大引起的症状是逐步发展的。排尿次数增多是早期的表现。尤其在夜间，老年人常常要起床三四次。排尿困难也很常见。开始时排尿不能立即排出，要等待一段时间并逐渐用力才能排出。以后随着梗阻的加重，尿流变细、无力，射程不远，站立排尿时常会弄湿鞋子和裤腿。如果过分劳累、饮酒过多，或气候突然变冷，可能引起尿道充血水肿，尿液点滴不出，痛苦万分，这叫急性尿潴留。

    虽然前列腺肥大是男性老人的常见病，如果生活上调摄得当，还是可以延缓其发生或阻止其发展的。

    (1)性生活不要过度，频繁的性冲动使前列腺经常充血，促使肥大。性生活时如阴茎已持续勃起，应顺其自然射精。有些中老人以为性交中强行忍精不射可以还精补脑，有利长寿，其实适得其反，前列腺处于持续充血状态对身体是不利的。

    (2)少吃辛辣刺激食品，多吃新鲜蔬菜水果。戒烟忌酒。多吃含锌食物，如栗子、花生仁、杏仁、南瓜、芝麻、瘦肉、鱼类等，其中所含的锌可增加前列腺的抗炎和抗癌功能。

    (3)不过度劳累，避免受寒感冒。如患有睾丸炎、膀胱炎、尿道炎等，应及时治疗，以免累及前列腺。

    (4)每天慢跑20~30分钟或仰卧起坐30~50次，因为腹部、大腿和臀部的运动可使前列腺得到按摩，促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环。但要少骑自行车，以免前列腺部持久受压。