久坐上班族的护腺方法？

   久坐上班族的护腺方法？上海九龙医院医生介绍：前列腺炎的发病率近几年的增长就像飞一样，前列腺类疾病的患者平时不宜久坐，并且坐的姿势也有讲究。下面来听听医生是怎么说的吧。医生介绍说其实是因为随着社会的发展，人们的很多的一些习惯所致的，其中久坐就是很重要的一个原因，因为现在的很多上班族都是久坐族，医生说其实坐也有讲究的，那么怎么坐能保护自己的前列腺呢?在生活中又需要注意哪些呢?

   人正常端坐时，重心自然落于前列腺的位置，坐的时间久了，增生的前列腺必然要承受体重的压力，因而难免造成增生的前列腺向尿道管挤压而压迫尿道，严重者会造成排尿困难，甚至闭尿。

   恰当坐姿保护前列腺

   所以前列腺增生患者在坐着的时候，要有意识地将重心移向左臀部或右臀部(可以左右臀部适当轮换)，这样，就可避免人体重心直接压迫增生的前列腺，从而避免或减轻增生的前列腺向尿道压迫。

   前列腺健康平常四大注意事项：

   一、男性骑车，一定要注意车座的舒适。自行车车座过高、过硬，都会对男性前列腺造成局部压迫，会加重前列腺充血，增加发生炎症的可能。

   二、保持适度性生活。

   三、避免久坐不动，一般坐上四五十分钟后就应该起来活动活动。

   四、少吃辛辣食物，这些辛辣食物对于人体产生一种刺激作用，尤其是前列腺。