男性吃什么可以补精子
男性吃什么可以补精子?医生说,精液中的主要成分为蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素,这些元素减少后,就会严重影响精子的质量和数量,所以如果男性朋友可以通过食疗的方法来补充精子的质量和数量。
男性少精可补充维生素:维生素类能为精子提供原料、促进精子生成,并保持性器官不受侵害。其中维生素E与生殖系统关系为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏,故可服其制剂,如维生素E胶丸等。
增加各种矿物质:睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌多,可以多吃。
补充优质的蛋白质与精氨酸:优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
补充性激素的食物:如羊肾、牛鞭、猪肾、狗睾丸、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。
由于男性生活工作压力的加大,和一些不良的生活嗜好,再伴有环境的污染,导致男性少精经常出现,所以大家了解以下吃什么可以不精子是非常有必要的,大家可以通过上述方法提高精子的质量和数量。
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