吃什么可以增加精子活力

可能大家都听说过男人要多吃一些西红柿，这是为什么呢?据医生介绍说，西红柿不但能预防前列腺癌，还能改善精子浓度和活力，让精子强化成为超级精子。那在生活中除了西红柿外，还有吃什么可以增加精子活力呢?这里就给大家重点介绍几种食物，希望有生育需求的男性能多加注意了。

可以增加精子活力的食物主要有：

富含维生素的食物，一般来说维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓生殖功能衰老和避免性功能衰退。

动物内脏，一般含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要组成部分。此外，还含有肾上腺素，能促进精原细胞的分裂和成熟。

含钙食物，钙离子能刺激精子成熟和活力，含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

含精氨酸的食物，因为精氨酸是精子形成的必要成分，外表特别黏滑的食物都富含精氨酸，如：鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

含锌食物，这也是可以增加男性精子活力的一种很好的食物，据研究表明，精子数量的多少和人体内微量元素锌有一定的联系。含锌量高的食物是牡蛎，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、红糖中都含有一定量的锌。