睡觉经常遗精怎么回事

    有很多人不知道睡觉经常遗精怎么回事?其实晚上睡觉遗精叫做梦遗，是正常的生理现象，但是如果经常发生就是一种病态了，需要及时进行检查，因为很多疾病会引起遗精的出现，下面就介绍一下睡觉经常遗精怎么回事。

    梦遗是指睡眠过程中，有梦时遗精，醒后方知的病症。梦遗有虚有实，有先实而后虚。病程日久以虚证为多见，或虚实夹杂。虚又分阳虚与阴虚。病位主要在肾，阳虚则精关不固，多由先天不足，自慰过频，早婚，房事不节而致。肾阴虚，阴虚则火旺，精室被扰而遗精。

    梦遗是遗精的一种，不经常的遗精是正常现象，那么次数不频繁的梦遗也算不上是病。但是，由于梦遗常伴随着从梦中惊醒，精神比较紧张、容易形成心理负担，出现失眠、头痛、头晕、无精打采、胃口不好、疲乏无力等症状。

    在生活中经常遗精是可以预防的，可以从下面这几点着手：

    1、夜晚睡觉前不要吃的太饱：更不能饮酒，少吃煎炸油腻等食物，少吃糖，晚饭后少喝水。

    2、注意性器官卫生：经常清洁外生殖器，除去包皮垢，勤换洗内裤，不穿紧身衣裤，经常锻炼身体。

    3、建立正常与有规律的生活习惯：建立婚后正常的性生活频率，多参加有益的文体活动，驱散集中于性问题上的注意力，尽力将自己从沉湎在有关性的问题中解脱出来。

    4、调整睡眠习惯：防止睡眠时下半身太暖和，被盖也不要太重。睡眠姿势尽量减少俯卧位，两手避免放置在生殖器部位。睡前不饮酒和不吃刺激性食物。睡前不要长久热水洗澡或浸足。睡前不要剧烈运动。

    5、清心寡欲：不看不听不想不说有关色情色彩的书刊画报和录相等。也就是古人说的非礼莫视，非礼莫看，非礼勿想，非礼莫收，非礼勿说等。要把精力用在学习工作和锻炼身体上。

    如果有睡觉经常遗精的情况，要注意不要背负太大的包袱，平时多参加文体活动、调整有规律的生活、把精力分散一下，避免睡前阅读色情小说，树立信心，能够自愈，如果情况严重要去找医生进行调治。