遗精的运动疗法?

    遗精的运动疗法?在男性发育到了十四、五岁的时候，通常会有在睡梦中不知不觉地发生泄精的现象，这就是遗精，这是男性性发育逐步趋向成熟的标志，是正常的生理现象，但是若是遗精频繁就不能用生理现象来解释了。

    ◆过于频繁的遗精，比如1～2天就有1次，或者一有性冲动就排精，会使人精神萎靡不振、头昏乏力、腰膝酸软、面色发黄、影响身心健康，频繁遗精的治疗方法有很多，其中运动疗法对增强体质、调整神经功能、治疗遗精有独特的功效。

    ◆自我按摩法治疗遗精：用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴和肾俞穴，通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性的功能。

    ◆治疗遗精的提肛运动法：坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每以可收缩48～64次，收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和，缓慢而富有节奏，用力均匀，持之以恒，长期坚持下去必有效果。

    ◆仰卧收腹臂腿上举法：取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，每天早晚可各进行一次，随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。

    这就是医生对遗精的运动疗法给出的介绍，遗精可以通过上述三种运动疗法来得到缓解和治疗，对男性朋友是很有帮助的，男性朋友要养成良好的生活习惯以预防遗精的频繁发生。